Oui, il est possible de faire les exercices avec le poids du corps seulement ou même d’utiliser des objets usuels que vous retrouverez dans la maison (tels de conserves ou bouteilles d’eau). L’utilisation d’une bande élastique, de petits poids et d’un tapis est recommandé, mais pas obligatoire. Tu auras aussi besoin d’une chaise ou d’un divan pour certains exercices.