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14 jours pour te dépasser.

Un véritable BOOST pour ta santé.

— COACH CATH BASTIEN

L’outil parfait pour intégrer l’activité physique à ton quotidien.

  • 12 routines d’entrainement variées d’une durée de 15 ou 30 minutes
  • Pour tous les niveaux, peu ou pas d’équipement
  •  2 routines de yoga exclusive de 30 minutes
  • Photos explicatives et vidéos associés pour chacun des 144 exercices du guide
  •  14 conseils de santé 
  • Deux activités journaling afin de cultiver le self-love avec une playlist Self-Love boost de 60 minutes

Une alimentation saine et l’activité physique vont de pair. Les avantages de combiner les deux sont évidents. Manger sainement te donnera de l’énergie de compléter les séances d’entraînement offerte dans le guide Self-Love Boost. Économise 20% en combinant l’achat des deux guides.

Clique ici pour avoir un aperçu des vidéos

Des exercices variés avec peu ou pas d’équipement

Aucune partie du corps n’est négligé

Le guide est bien détaillé et convient à tous les niveaux. Il est possible de raccourcir les séances à 1x chacun des circuits pour s’entraîner seulement 15 minutes par jour et augmenter la difficulté au fil du temps en faisant les circuits 2x chacun.

Chaque exercice est bien détaillé et il est possible de visionner une vidéo qui montre bien l’exécution pour chacun des exercices dans le guide.

Oui, il est possible de faire les exercices avec le poids du corps seulement ou même d’utiliser des objets usuels que vous retrouverez dans la maison (tels de conserves ou bouteilles d’eau). L’utilisation d’une bande élastique, de petits poids et d’un tapis est recommandé, mais pas obligatoire. Tu auras aussi besoin d’une chaise ou d’un divan pour certains exercices.