Description
Un guide complet pour te mettre au défi et intégrer l’activité physique dans ton quotidien. Le guide contient des entraînements rapides et efficaces que tu pourras effectuer dans le confort de ton foyer. Suite au 14 jours du programme, tu pourras recommencer le défi Self-Love Boost autant de fois que tu le désires. Ces routines stimulantes travaillent l’entièreté du corps et va te permettre de ressentir les bienfaits autant physiques que mentaux dès la première semaine.
Le guide électronique de 39 pages contient:
- 12 routines d’entrainement variées d’une durée de 15 ou 30 minutes
- Pour tous les niveaux, peu ou pas d’équipement
- 2 routines de yoga exclusive de 30 minutes
- Photos explicatives et vidéos associés pour chacun des 144 exercices du guide
- 14 conseils santé
- Deux activités journaling afin de cultiver le self-love avec une playlist Self-Love boost de 60 minutes
