Description
Un guide complet pour te mettre au défi et intégrer l’activité physique dans ton quotidien. Le guide contient des entraînements rapides et efficaces que tu pourras effectuer dans le confort de ton foyer. Suite au 14 jours du programme, tu pourras recommencer le défi Self-Love Boost autant de fois que tu le désires. Ces routines stimulantes travaillent l’entièreté du corps et va te permettre de ressentir les bienfaits autant physiques que mentaux dès la première semaine. Le guide électronique de 39 pages contient:
- 12 routines d’entrainement variées d’une durée de 15 ou 30 minutes
- Pour tous les niveaux, peu ou pas d’équipement
- 2 routines de yoga exclusive de 30 minutes
- Photos explicatives et vidéos associés pour chacun des 144 exercices du guide
- 14 conseils santé
- Deux activités journaling afin de cultiver le self-love avec une playlist Self-Love boost de 60 minutes
Le guide ultime de la saine alimentation a pour thème de nombreux sujets tels la motivation, la digestion, le sommeil, le stress, comment bien lire les étiquettes et plus encore. Il vous met au défi afin de suivre 10 principes faciles à suivre qui auront un impact positif sur votre santé. Suivre les principes du guide entraînera la création de résultats durables et une amélioration marquée de votre santé et bien-être. Il contient aussi un tableau imprimable pour noter vos efforts et progrès
